jem nie jem

Jem Sopocką. Dietetycy polecają jako źródło pełnowartościowego białka, więc nie będę mądrzejszy. Wiem co się mówi o szynkach, ale po prostu lubię i za bardzo się przyzwyczaiłem. Ciągle gotowanie piersi by mnie wykończyło. Tauryna jako dodatkowy delikatny antykatabolik po treningu. Mam, więc wcinam.

Wiem wiem chodziło mi czy mniej więcej moze taka być nie określam że jem tylko schabowego. :D pozdrawiam + SOG

[...] boli mnie to kolano i po całym dniu chodzenia mam je spuchnięte . Smaruje różnymi masćmi ale to jak narazie nic nie daje robie sobie nawet okłady z takiego mrożonego zelu, jem jakies cholerne tabletki na odbudowe chrzastki.... Najbardzie denerwuje mnie to że nie moge wykonać gwałtownego ruchu bo mi strasznie strzela i kolano sie ugina do [...]

[...] przed gastroskopią i szeregiem innych badań, hormonów. Dodam że przez rok pracowałam fizycznie (o dziwo także, czując się super). Nie głodze się nie każę wierzyć, raczej jem na siłe żeby żołądek cokolwiek otrzymał. Waga potrafi wachać mi się co 7 kg w ciągu 2 miesięcy przy takim samym pożywienu i trybie życia. Magia. Dziękuję w każdym bądź [...]

[...] wiem , że jest mi ono zbedne :-) 3)nie mam wagi wiec ciężko jest mi ułożyć taka diete jak proponował ktoś poniżej wedlug liczenia co do grama 4)czyli rozumiem, że jeśli będę jadła tyle co jem i odetnę jedynie słodycze i fast food'y to nie ma szans na zmniejszenie wagi.. Dziękuję :-) Zmieniony przez - majosz w dniu 2014-05-28 22:03:31

to jest na if? ja jem większe śniadania, a na IF zdecydowanie nie jestem };-)

nigdy nie byłem na if, kolacje jem większe

Stylezzz ja teraz dziennie jem 2k kalorii dziennie, więc prawdopodobnie bardziej przydadzą mi się Twoje przepisy niż pozostałych osób. cmp według mnie po prostu zwykłe przepisy powinny trafiać do działu Kuchnia SFD, bo przez "posiłki IF" rozumiem takie dania, które można wszamać szybko, nałapać kalorii i się nie zapchać. Decyzja i tak należy do [...]

[...] owsiane w roznej formie czasami jest to omlet a czasami jajecznica i 100g owsianki z rodzynkami albo miodem czy innymi bakaliami pozniej jest kurczak, 250g wsadzam w bulke i jem jak burgera z lisciem salaty mus seler awokado jablka mango mixuje to w blenderze wieczorem zazwyczaj jest jogurt albo serek czasami tez wjedzie cos slodkiego typu [...]

[...] -udo:64 -talia:106 ( tak do 100 bym chcial zbic bez tych cholernych aerobów) 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata i 10 miesiecy 6. DIETA: -białko:?? -węglowodany:?? -tłuszcz:?? jem normalne posiłki 6 razy dziennie + 100g białka dziennie suplementu- nie przywiazyje wagi do diety bo nie mam do tego warunków ani czasu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] czasem grachamki z twarozkiem kanapkowym GODZINA 4.00 50 GRAM BIAŁKA Z PROCHU II zmiana dzien treningowy i nietreningowy roznia sie tylko tym ze jest lub nie ma treningu jem tylko 5 posiłków bo na wiecej nie ma szans ze wzgledu na czas 1.godzina 7.oo- pierwsze lekkie sniadanie a- 2-3 kromki białego chlebaz masłem i z dzemem i kakao b- płatki [...]

Brutus Ja tam pije i nie narzekam, ale teraz mam zabojcza ilosc testosteronu - widocznie pozno dojrzewam - i kazdy kto mnie zobaczy mowi ze jem sterydki Misioo skoro twierdzisz, ze wszystko jest szkodliwe, to po to sie wlasnie uczymy i prowadzimy badania, aby tych substancji szkodliwych bylo jak najmniej w naszym jadlospisie!.Bez sensu jest [...]

jem nieraz 3g na kg i wiecej ...... ale wydaje mi się ze dzi ma racje i to nie od białka.... jak żyję to mam ... pamiętam to jeszcze z czasów gdy nielubiałem jeść (mam nadzieje żę niema to prawa się przeżucić na inne miejsca .... mam takie świetne tricepsy a tu wysypka Dziękuje bardzo za pomoc .... niepomyślałem żę ktoś się możę tym [...]

[...] to stwierdziłem, że Ostrowia w zupełności mi wystarczy, moje zapotrzebowanie białka z prochu to jakieś 50g/dzień (więc wyjdzie mi dużo taniej niż pro longatum), przed snem jem zawsze twaróg półtłusty więc białko wolno wchłanialne jest. Tribulusa tak jak pisałem wcześniej będę brał ze względu na częste problemy z libido podczas brania Venoma. [...]

[...] bardzo zadowolony, efekty widać: zatłuszczenie zmniejsza się, ale odwody (oprócz pasa) i waga nie zmniejsza się. Co do tych 50g białka to całą resztę biorę z produktów które jem podczas dnia: pierś z kurczaka, twaróg, ryby itp. Carbo, aż tak bardzo jest potrzebne podczas redukcji? Co do Lean Dreams to zobaczę jak będzie u mnie z bezsennościom [...]

Carbo po treningu raczej nie będzie mi potrzebne. Zawsze maksymalnie godzinę po treningu jem obfity posiłek: ryż brązowy/kasza gryczana i gotowana pierś z kurczaka, do tego jeszcze jakieś surówki.

[...] z głodu, szczególnie przy tak intensywnych ćwiczeniach jakimi są sporty walki. Ja przed treningiem biegowym czy siłownią (robię coś bardziej pod crossfit) ostatni posiłek jem zazwyczaj z dwie godzinki przed treningiem z ryżem bo jest lekko strawny i z jakąś białą rybą - spróbuj też tak i myślę że nie powinieneś mieć problemów gastrycznych i [...]

Chciałem się dowiedzieć jeśli w dni nie treningowe jem te 3000kcal to w dni treningowe mogę ponad 3200kcal ? Po prostu po treningu wypiłbym białko i zjadł pół paczki ryżu :)

marcopolo do kilera to mnei nie porównuj koleś ćwiczy 9 lat więc wiesz, z tym ze jem dużo racja ale nie zadko i duzo tylko często i dużo :P jeżeli z początku ważyłbyś tyle co i ja i wyglądał tak jak ja też rozmiar by sie dla Ciebie najbardziej liczył, pozatym szczerze mówiąc to Twoje zdanie narazie sie dla mnie nie liczy bo porownójąc mnie co [...]

[...] uda mi się zrzucic tłuszcz a nie mięśnie i czy moge sie nie obawiać efektu jojo? chciałam się jeszcze dowiedzieć co oznacza g/kg. m b ? iczy dobze zrozumiałam, po treningu jemy białko czy węgle, bo różne opinie słyszałam na ten temat? aha i jesszcze jedno: ograniczyłam wegle nie moge jeśc zbyt dużo owoców, jem produkty małotłuste a więc jak mam [...]